http://mensdiets.blog114.fc2.com/ 男のダイエット日記です。醜い腹の画像を公開しながらダイエットしていきます。ダイエットの目標は体脂肪１２％！のヤセマッチョボディ！ ja http://mensdiets.blog114.fc2.com/blog-entry-22.html ビタミンＣ大学時代にサプリメントについての授業があった。サプリメントは薬局だけでなく、コンビニでもスーパーでも買えるようになっていたため、多くの友達が摂取していた。マルチビタミンやカルシウム。マグネシウム、亜鉛、アミノ酸。女の子であれば、コラーゲンを含むものとか美容に良いとされるものをよく摂っていた。いつもは先生を無視して話し込んでいたり、勝手なことをしている学生も興味のある分野となると熱心に聞き
大学時代にサプリメントについての授業があった。

サプリメントは薬局だけでなく、コンビニでもスーパーでも買えるようになっていたため、多くの友達が摂取していた。

マルチビタミンやカルシウム。マグネシウム、亜鉛、アミノ酸。
女の子であれば、コラーゲンを含むものとか美容に良いとされるものをよく摂っていた。

いつもは先生を無視して話し込んでいたり、勝手なことをしている学生も興味のある分野となると熱心に聞き込むもので、その日はみんなが授業に集中していた。

先生が言うには、

ビタミンには脂溶性と水溶性がある。水溶性はいくら摂っても不要な分は対外に排出されるが、脂溶性のビタミンは肝臓に溜まって障害を引き起こすことがある。

水溶性のビタミンは体に蓄積することができず、摂取できたもの以外は体外に排出してしまう。よって、すぐに足りなくなる可能性がある。

水溶性のビタミンの中でも、人間はビタミンＣを体内で生成することができず、食物から摂る必要がある。（自然界でビタミンＣ～アスコルビン酸～を体内で生成できないのは人とサルだけ）

ビタミンの中でも製造も簡単で原材料も安価なため、品質にバラつきが少ない。（サプリメントは継続的に摂取するため怪しいメーカーのものは避けたほうが良い）

と言っていた。

最終的にはサプリメントを摂るのであればビタミンＣのみで良いというような結論だった。

実は、僕もサプリメントをかなり多く摂取していた（マルチビタミン、マルチミネラルなど）が、この先生の話を機にビタミンＣのみに切り換えた。

サプリメントをビタミンＣのみにすることにより、サプリメントにかかる費用が安くなった。それに伴い、摂取量を増やしたためか、冬の乾燥による肌荒れが少なくなった。

ビタミンCが不足するとコラーゲンの同化が進行せず、歯のぐらつき・血管の脆弱化・皮膚からの出血・怪我の回復や免疫機能の低下・軽度の貧血など、壊血病の諸症状が出るという。

肌荒れもビタミンＣを多く摂ることによって改善されたのでないかなと思う。
【武田薬品】タケダビタミンC 300錠


]]> 男のダイエット食品 2007-11-28T10:34:51+09:00 ゴリへー FC2-BLOG http://mensdiets.blog114.fc2.com/blog-entry-21.html そんなに大食いしているわけでもないし、甘いものをしょっちゅう食べているわけでもない。コーラのような炭酸飲料も缶コーヒーやジュースのような砂糖たっぷりの飲料も控えている。みんなと食べに行ったときは油物を控えたり、サラダを食べたりするようにしている。むしろフライ系はあまり好きじゃない。人よりも結構歩いているし。そもそもダイエットを心がけているんですよ！その証拠にこんなブログだって書いているんですから！
みんなと食べに行ったときは油物を控えたり、サラダを食べたりするようにしている。

むしろフライ系はあまり好きじゃない。

人よりも結構歩いているし。

そもそもダイエットを心がけているんですよ！

その証拠にこんなブログだって書いているんですから！

腹だって公開しているんですよ！

神さま！なぜ私を太るようにおつくりになったのですか？


なんて妄想をデブなら抱いたはずだ。

デブタレントで、女性問題のスキャンダルが記憶に新しい内山信二は吉野家の牛丼が１杯も食えないらしい。

「俺あんまり食べないんですよ」

と内山信二は語る。

じゃあ、なんでデブなんだよ？

答えは簡単。
吉野家の牛丼を食べる前にポテトチップスを２袋も食べてるから。

例外なくデブは意識せずにモノを食べている。

俺も記憶にない食事をしているのか…？
]]> 男のダイエット日記 2007-11-27T09:33:16+09:00 ゴリへー FC2-BLOG